올빼미족들을 위한 밤낮 바꾸는법

밤낮이 바뀌어 흔히들 야행성 생활을 하는 사람들을 올빼미족이라고 부릅니다. 실제로 올빼미가 밤에 활동하는 야행성 동물이기 때문에 그렇게 비유를 하곤 합니다. 하지만 사람의 경우에는 밤에는 자고 낮에 활동하는 것이 좋다고 합니다. 무엇보다 낮에 해를 좀 받아주는 것이 비타민 생성이나 우리 건강에 있어서 상당히 중요한 역할을 한다고 합니다. 뿐만 아니라 밤 10시 ~ 새벽2시에 우리몸의 세포가 재생성되고 피로가 회복되는 시간이라 그 때 자지 안흥면 효과가 적다고 합니다. 그럼 야행성이신 분들을 위해서 본격적으로 밤낮 바꾸는법 몇가지를 설명드리도록 하겠습니다. 사람마다 개인차가 있기 때문에 본인에게 잘 맞는 방법을 찾으시면 좋겠습니다. 1. 서서히 바꾸는법 우선 사람이란게 한번에 바뀌기 힘든 존재입니다. 무엇..
휴식 2016. 5. 6. 02:33
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